ライフスタイルを豊かにする
2018年05月24日
2018年05月23日
2018年05月21日
2018年05月19日
自分は自分 人は人 これ物心ついて口癖だった 幼稚園の時すでにこの域に達してた私 悟りの子だったわ〜〜〜〜ｗｗ
クリックよろしくお願いします。
自分は自分 人は人 って 最終 ってか普通にいつも思うことにしてます。
占いも スピリチャルも たくさん素敵な人たちにみてもらってます。
言われることに いちいち 敏感に反応して はまって やってみたりして
自分の導き出た答えは 最後は自分を信じること。 それしかないです。
アドバイス 神様のメッセージ（あるある感謝） 受け止めるけど
最後は自分を信じるのだ 自分に問う！？ これでいいかな？ 私？？ってね
みてくれる人たちは 愛をもって助言してくれてる はず・・・
でも 受け止める自分は その言葉に 支配されないこと。
（見てくれる人は 支配しようなんて思ってなくてもさ 言葉に依存したら そうなっちゃうんだ）
自分を強くして 自分を信じて
自分は自分 人は人 その位置を 揺るぎないものしないとね！ 私・・・！！！
なるほどな〜〜これは自分のメモ です。
『3つの本能と脳の使い方』
北京オリンピックで北島康介選手を金メダルに導いた「勝負脳」の著者である林成之先生の文章を読んで脳の仕組みを知り活用することは本当に面白いなと思うとともに会社員時代上司から「前年比120%よりも200%の方か達成しやすい」とよく指導されたことを思い出しました。お時間のある方はご一読いただければ幸いです。それでは、楽しい週末をお過ごしください。いつもありがとうございます。
北京五輪の代表選考会に来てくれと頼まれて東京辰巳国際水泳場に行ったとき、私は北島康介選手の泳ぎを見て驚いた。残り10メートルで、明らかに世界記録よりも体半分前に出ていたのだ。
「おおっ、やった！」
思わず私は立ち上がったが、タイムは世界記録に0.43秒及ばなかった。
北島のタイムを見た全日本の平井伯昌コーチが、日本選手はゴール前が弱いのだと言った。私は、原因は10メートル手前でもうゴールだと思って泳いでいるのではないかと読んだ。これを聞いた選手たちは、当然のことだが、自分たちは必死で泳いでいるのにという態度を示した。
私が、「全力で泳いでいない」と言ったのには訳がある。脳の機能は「ゴール間近だ」と思った瞬間に低下し、それに伴って運動機能も低下するのだ。脳の自己報酬神経群という部位の仕業である。
自己報酬神経群とは、その名の通り「自分へのごほうび」をモチベーションに働く部位であり、この部位が活発に働かないと脳は活性化しない。
重要なのは、活性化はごほうびが得られたという「結果」によって起こるのではなく、ごほうびが得られそうだという「期待」によって起こる点だ。ごほうびが得られた、つまり結果を手にしたと思うと、むしろ脳の機能は低下してしまうのである。
集中力を持続するには、この脳の仕組みを利用すればいい。ゴールの仕方に集中する。あるいは、目標よりも遠くにゴールを定めるのだ。そうすれば、実際のゴールの手前で脳のパフォーマンスが落ちることはなくなる。
私は平井コーチに、この脳の仕組みを説明した。コーチと北島選手が取った対策は巧みだった。プールの壁をゴールだと思うのではなく、壁にタッチした後、振り向いて電光掲示板を見た瞬間をゴールだと考える訓練を重ねたのだ。
この私のアドバイスから1カ月後、北島選手は見事、世界記録を塗り替えた。
一流のスポーツ選手の言葉を聞いていると、ある共通項の存在に気づく。「まだまだ努力が足りない」「まだまだたくさんの課題がある」というように、一流になればなるほど、自分はまだ目標に到達できていないと、謙虚というより自然に口にする。しかし彼らは、コツコツ努力するとは決して言わない。
これは、脳の仕組みから考えると、とてもよく理解できることだ。脳には自己保存本能がある。文字通り「自分を守りたい」という本能だ。より根源的な脳の3つの本能、すなわち「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」のうち、「生きたい」という本能から派生してくる、第2の本能である。
コツコツ努力するとは、一歩一歩着実に努力しようということであり、この言葉の背後には、「失敗しないよう慎重に事を運ぼう」という意識が隠れている。失敗すると自己保存が危うくなる。だから失敗しないように、コツコツやろうというわけだ。
自己保存本能は人間にとって大切なものだが、「失敗するかもしれない」という否定語は、この自己保存本能に過剰反応を起こさせて、脳の働きにブレーキをかけてしまう。それゆえ、コツコツやるという人は、自分が現在持っている以上の力を発揮することが難しいのである。
反対に、とても到達できそうにない目的に向かって一気にかけ上がろうと考えると、脳は信じられないほど高いパフォーマンスを示してくれる。つまり、実際は長距離走の場合でも、短距離走のつもりで全力疾走を繰り返すことで、あるところから人間の能力はぐーっと伸びてくる。
そして一気、一気でダッシュを繰り返して、ふと気付くと、到底超えられそうもなかった壁を突破しているものなのだ。そんな人のことを世間は、異様な集中力を持った人と呼ぶ。
一流のスポーツ選手がみな謙虚な言葉を口にするのは、無意識のうちにこの脳の仕組みを知っているからだろう。彼らは、簡単に手の届く目標に向かってコツコツと努力などしない。
常に、高い目標を掲げて、目の前の事に全力投球しているからこそ、「まだ足りない」と口にするのだ。彼らは決して、謙虚な性格の持ち主ではないのである。
北島選手へのアドバイスで難しかったのは、ブレンダン・ハンセン選手の存在についてだった。ハンセンは当時、100メートル平泳ぎの世界記録保持者であり、北島の最大のライバルだった。
これはスポーツだけでなく、あらゆるジャンルに言えることだが、人間は結果を求めると、持てる能力を十分に発揮することができなくなる。スポーツで言えば、「敵に勝とう」と思った瞬間、能力にブレーキがかかってしまう。
なぜかと言えば、これは脳の持つ根源的な本能に反することだからだ。
先ほど述べたように、脳には「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」という3つの根源的な本能がある。この3つの本能に逆らうことをやると、脳のパフォーマンスは急激に落ちる。そして「敵に勝つ」は、「仲間になりたい」という本能に真っ向から逆らう考え方なのだ。地球の歴史の中で多くの生物が絶滅していったが、絶滅した生物の共通点は、周囲にいる仲間とうまくやっていけなかったことである。
では、ハンセンのことをどのように認識すれば、北島は脳のパフォーマンスを最大限に高めることができるのか。私は北島を含めて全員に、こうアドバイスした。
「ハンセンをライバルだと思っちゃいけない。自分を高めるためのツールだと思いなさい。そして、最後の10メートルをKゾーン（北島ゾーン）と名づけて、水と仲間になり、ぶっちぎりの、感動的な泳ぎを見せる舞台だと思いなさい」
つまり、ハンセンとも水とも「仲間になれ」とアドバイスしたのだ。これなら、脳の本能に反することはない。
結果はご存じの通り、北島は見事金メダルを獲得し、ハンセンは4位に沈んだのである。
引用ブログ http://president.jp/articles/-/5120
2018年05月18日
2018年05月17日
2018年05月13日
母の日 最近で一番感動したこと。 よなりんと二人で ちょっとおばさんはうれしかったよ
北千住は土砂降りで 人は歩いてないです。 東口商店街
店でよなりんと 喋ってたら
ヨナリン越しに 子供の男の子が ずっと 何かをみてる
あ！？ 母の日のポスターだ！！ もうよれよれになってる 母が描いてある母の日の
ファンファおすすめ！のポスター。
それを じ〜っと 彼は見て
意を決したように
はいりずらい うちの店に入ってきた。
私は 「おかあさんのプレゼントを探しにきたの？」 と聞くと
彼は 「はい」 真剣な顔
「このバッグがいいんだ？」
「はい」
「予算は？ このバッグ安くはないんだよ」
「大丈夫です」 きっぱり
「じゃあ このピンクのは ？ママはいつもどんなスタイル？」
「いつもピンクが好きです。」
「そっか じゃあこれかな？ 」
「０００００円だよ」 「はい大丈夫です。」
「あ こっちのほうがもっといいかも」 っていうと
「 はい このほうがいいです。」
「もっと高いな ００００円だよ」
「大丈夫です」
彼は よれよれになってる お札を出して
ファンファのバッグを買っていきました。とってもかわいいイケメンの中学生でした。
あのポスター 作ってよかった〜〜〜〜
彼に感謝！！
ママはきっと今頃喜んでる だってあのファンファ私の中でベスト！だもん。
良い子だな〜〜
うちの子は何も・・・
そして 私も母になにも・・・・
美世ちゃんから母に美味しい〜〜〜ケーキが
ごち！！とっても素敵な日になった。 中学生の 彼のおかげ ありがとう。
2018年05月12日
swanさんとお散歩 村まつでお稲荷さん 川口ベーカリー 椿屋でパフェ プチ遠足でした。
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お稲荷さん
おいしい〜〜♪
村まつ のお稲荷さんです
つるまき 美味しいけど ここのパン屋さんは 超！むかしっからある
多分私生まれる前から 美味しいですよ！！
大木店長は 今はまってます。 あんみつパン最高らしい
私はクリームパンと アンパンですけど！
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2018年05月08日
アロマ女子になりたくていつでも10種類以上持ち歩いて 香ってます。 今日はプレゼントに自分でブレンドして差し上げました！ 喜んでいただけてよかった〜
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数種類のアロマオイルをブレンドして
H'S 香を作りました。
効能とか何も考えてないんだけど
香は癒されます。
心地よい香ね♪ あとライムも入れました。
甘みを感じる森林の香り。アイダホブルースプルースは、アイダホ州にあるヤング・リヴィングの自社農場で蒸留されています。爽やかな森林の香りがリラクゼーションを与え、調和のとれた穏やかな安心感をもたらすことでしょう
ペパーミントは清潔感のあるフレッシュでミントの香りです。ハーブのなかで最も古くから愛されているオイルのうちの１つです。リフレッシュしたい時や、頭や気持ちをスッキリさせ集中したい時にお勧めの香りです。ヤング・リヴィングではペパーミントを食品添加物としてお届けしています。食べ物や飲料に香りづけとしてもご使用ください。
清潔感あふれるシャープな香り。バンソウコウのようにあなたを香りで守ってくれます。消臭性にも優れていることからお部屋を清潔に保ちます。
ラベンダーはフレッシュで甘く、フローラルなハーブ調の香りで、気持ちを穏やかにしてくれます。ラベンダーはエッセンシャルオイルの中で最も幅広く使われていて、特にリラクゼーションを与え心のバランスを保つのに役立ちます。寝る前のリラックスタイムに芳香すると心を落ち着かせてくれます。また、気持ちに元気を与えてくれます。ヤング・リヴィングではラベンダーを食品添加物としてお届けしています。食べ物や飲料に香りづけとしてもご使用ください
ヨーロッパのキッチンに並ぶハーブのラインナップのようなブレンドオイルです。つい食べ過ぎてしまう方にお勧めです。清涼感のある香りが気分をすっきりさせます
お友達に赤ちゃん誕生！ 女の子の赤ちゃんの服を選ぶのは、ちょーワクワク。コーデしたらママ迷わないかと
2018年05月07日
大黒様 を描いた！
かわいい大黒様の 置物とか売ってないし
なら自分で紙粘土とかで作るか？
描いてもいいよ っていうので
描いてみた。
これでいいのだろうか？
なんか描いてたら
笑えてきて
福が やってくる 気がしてくる
単純な奴だ（私）
世界で一番かわいい 大黒様♪
2018年05月05日
natukiに スロージェットコーヒーで待ち合わせして 隣のイタリアンがいっぱいで千早ちゃんのおすすめのお店に行きました。
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今日も 結構話したな〜〜先ず AIについて
人工知能との付き合い方
をどう考えるか？
むつかしいことはわからないけど
NATSUKIは怖さ脅威に対しての対策に対し
ママは
うまく付き合う方法は
人間もAIも同じ人間を超えるとかそんなんただのジャッジだから
怖い人間 核のぼたん押せば人間も AIもあったもんじゃないし
AIがもっとすごいなら それもそれだし
そのすごさを活かすことだよね
エックスメンみたいに 特殊扱いするのが
NG とママは思うとか・・・ なかなかのバトル
お料理は塩が効きすぎてる かと思った。 美味しいけど 全部塩加減が多いな〜〜
2018年05月02日
アロマキャンドルを楽しむ
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瑞穂の大福をいただきました。 豆大福でかなり有名 明治神宮駅のソバ 裏道にあります。
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ず〜〜〜っと前には竹下通りにあったのが
移ってこられて
これまた 長い年月が
竹下通りの時から
有名で 1個か2個かって
マックのように食べながら
歩いてました。
いまでは 予約しないと
買うのがむつかしいみ
い。 たまに前を通るけど
もう売り切れ 昼にはない
漉し餡なのも ポイント高
ちなみに こちら群林堂さんの 豆大福 うっまい！
しかし 豆大福の王者は 群林堂かしらね豆の盛りだくさん塩加減 は世界で一番かと・・・・
2018年05月01日
静ちゃんに お城のお風呂が埃に(≧∀≦) ピカピカにしてピンクを施してください！と言われ 何故わかるの？
2018年04月26日
アロマを楽しむ なら 徹底的に楽しむ デフューザーは水はざったいに混ぜないことです。 のデフューザーと キャンドル
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アロマキャンドルと自分で作った
キャンドルにアロマを
落とす。
すごく香りが立ちます。
このやり方
コスパで効果的。
アロマは ブレンドする
自分の好きな香りを
混ぜるだけです。
大概好きな香りに
出来上がります。
育毛に 効果的な オイルを調べました。ローズマリー ふけ 抜け毛に効果的
イランイラン ふけ 抜け毛に効果 肌が弱い方は注意
クラリセージ 細胞の成長を促す 頭皮のケアに有効。
読んでると 初心者には ローズマリーがよさそうです。 肌にも刺激少ないし
清涼感があるフレッシュな香り♪
ローズマリーは、ヨーロッパで古くから料理に欠かせないハーブとして利用されてきました。
葉には消臭や殺菌作用があり、肉の臭みを消して鮮度を保ち、また、消化を促すとして、現在でもフランス料理やイタリア料理に欠かせないハーブです。
エジプトのファラオの墓からこの植物が発見されたことや、古代ローマやギリシャでは、悪魔を追い払う力があるとされ、宗教儀式に使われていたことなど、宗教儀式によく利用されていた植物の様です。
ローズマリーは、栽培された地域によって、香りや成分が異なる３種類のケモタイプに分類されます。モロッコ産はローズマリー・シネオール。コルシカ島はローズマリー・ベルベノン。フランス産はローズマリー・カンファーです。
心への効能
精神疲労などで気持ちに乱れがあり、物事に意識を集中させることが難しいときに、効果を発揮します。やる気や自信を喪失した心を、明るく前向きな心にしてくれます。
また、スッキリとした香りが頭をスッキリとさせて、リフレッシュ効果が期待できます。それに加えて、集中力や記憶力の高める効果も期待できます。
体への効能
うっ血除去作用や粘液溶解作用がある1.8シネオールという成分が多く含まれており、痰のからむのどに有効です。鼻や喉などの呼吸器系の不調にも効果を発揮します。
また、血液の循環を促進する作用もあり、筋肉疲労やリマウチ、神経痛の症状の緩和、冷え性などにも有効です。
肌への効能
脂性肌の改善に効果があります。抗菌、収れん作用もあり、ニキビや吹き出物の予防・改善に役立ちます。
また、フケヤ抜け毛を抑え、髪の毛の成長を促すのにも有効です。
さらに、デオドラント作用にも優れており、体臭予防にも有効です。
成分として、オキシド類の1,8-シネオールが全体の50%程含まれており、去痰、血行促進、抗カタル、粘液溶解作用などが優れています。風邪や筋肉痛に有効です。
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アロマが勢ぞろいしました。アロマのヘアケアを探しまくりました。ラベンダーが育毛に良いらしいよ。勉強します。
ミカエル大天使のオラクルカード 何でだろう？ほんと自分の心理だ。自分が叶えたいことを思いながら カードを引く
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2018年04月24日
清里 Rock凄い！ お肉料理メイン ですが、私は絶対に アイスクリームふんだんな こちら！
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清里 スマートアークで弾き語る(๑>◡<๑)
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2018年04月23日
清里に来ています。大好きで憧れの木暮さんのお料理食べで いまカフェタイム
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2018年04月22日
私人生で2度 車にひかれて 気が付いたら 車の下敷きになってたことある。
4歳の時うちの横丁で 車が来たのがわかったので 右に寄ってたのに
気が付いたら 車の下敷きになってた。
下敷きになった 場所から 母が 驚愕的に叫んでいるのが見えた。鮮明に記憶してる。
この車で病院へ と誰かが叫んだけど
絶対にこの車じゃ やだ！ と泣いて 多分祖父におぶさり 病院に行った。
ってか 生きて 元気に泣いてた。
ありえないでしょ！！ 多分車にぶつかって 下敷きになった わけで・・・・す。
擦り傷だけだった。
33歳 NATSUKI1歳で NATSUKIを抱っこしようとしたら
アメ車のムスタングが発信した。 私の脚全部をひいて 主人の「止めろ〜〜〜！！」 の
叫び声で 車は止まった。 私の脚を後輪では ひかなかった。
何が起こったのかわからないけども
周りの人たちがどんどん寄ってきてダイジョブか？ 主人はものすごい形相だった
母も駆け付けた！
でも 引かれた私は 普通に立てて NATSUKIを抱っこしてました。
救急車に運ばれて 行きましたが いたって元気 若干青単と 擦り傷が・・・
あれだけの大きな車に脚全部 引かれたのにな〜〜〜〜
くりみちゃんが FBで動画をアップしてました。
天使に守られて九死に一生を得るという 動画・・・・
なんか それにぴったりあってて
あれって 私天使に守られたのかしら？
街の福引 ６等まであって ６回ひいて全部当たった時も
天使いたのかしらん？？
と ちょっとスピ な感じに浸ってみた。
2018年04月17日
セルフエクステ 講座へ行ってきました。 北千住のle petit bonheurの三富先生はとっても美人！
クリックよろしくお願いします。
表情のない自分の顔は 寂しい顔してます。
エクステすると みんな可愛くなるから やりたかった〜〜〜〜〜
しかし 前にやっていたころ 肌に合わず 皮膚科へ そのたびに通ってた
ので 断腸の思いで エクステしなくなったんだ〜〜〜
それが 自分でできるなんて！！
最初結構むつかしいのだけど
コツさえわかれば すぐにできるようになります。
5分もあれば 両目できちゃう手軽さも素晴らしい
明日は お目目かわいいのを披露しようっと！
三富 香織先生は エステ cafeと エクステ 講師と 幅広くされてます。
千早ちゃんに紹介されて数か月 癒されにいっています。
このセルフエクステは
グルーが 美容液成分で ノリがダメだった私は 赤くなったり腫れたりひりひりしたりしない
付けてても重い感じもしない。
もちは 1週間前後ということですが そのたびに自分で 手軽につけれるので
ほんといいです。 束が自然で つけ睫毛（もノリがダメ！） より ず〜〜っと自然です。
私も講師になろうかしら？
今日は12時から セルフマツエグの講習を受けてきます。 1対1で・・あのノリがだめでつけ睫毛もエクステもできないので それができるようになるのがわくわく
2018年04月16日
東京ミッドタウンに行ってきました。娼年を観に来たけど 前列左1席しかなくて首おかしくなるな！と断念。
